Блог, часто пополняется новыми публикациями. Но помимо этого можно пролистать архивы и найти интересные записи, опубликованные ранее.

Добрый день! Сегодня я хочу раскрыть несколько секретов успешной зарядки.
Думаю многие слышали такое выражение «Я в порядке, спасибо зарядке», на самом деле в него заложен очень правильный и действенный смысл. Обычно я раз в день делаю зарядку, иногда пропускаю конечно :)
Существует правильная и неправильная зарядка. Но делать её нужно даже если эффект правильной зарядки достигнуть не получается например из-за заболевания или других влияющих факторов.
Неправильной зарядка считается тогда когда по ее результатам вы не почувствовали прилив крови, игру мышц, тепло по всему телу и такой классный подъем.
Вот к примеру тот набор упражнений, которые я сегодня придумал:

-25-30 отжиманий от пола
50 приседаний
растяжка 2-3 минуты
50 отжиманий мышц живота (пресс)

Подбирайте упражнения под себя, общая гимнастика ни к чему, ее можно сделать но упустить что-то.

Секреты успешной зарядки предельно просты:

1. Правильно подбирайте время для проведения зарядки, крайне рекомендуется первая половина дня. В вечернее время также можно заняться зарядкой, тут главное чувствовать свое тело и быть готовым.

2. Мысленно составьте примерный план выполнения полезных упражнений. Это облегчит задачу. Так как хороший план действий уже наполовину гарантия успеха. :)

3. Обзаводитесь гимнастическим ковриком и включите отличную ритмичную музыку. Откройте форточку дабы в комнату шел небольшой поток свежего воздуха.

4. Настройтесь на позитив и представьте какие плюсы даст хорошая зарядка. Подъем настроения и ощущения тепла по всему телу гарантированы :)

5. Итак, можно приступать к первому упражнению, не забывайте правильно дышать в такт.

Индийский философ и духовный учитель Ошо сказал как-то «Тело — это храм души» Будьте здоровы! Желаю Всем отлично провести это воскресенье!

Сегодня забыл взять с собой флэшку где стояла портативная аська, так пришлось скачать и установить что-то новое, ну я первым делом на qip.ru чтобы скачать клиент оттуда, скачав клиент я  нажал на установку, меня культурно попросили выйти из всех браузеров, что меня не порадовало конечно, я как раз писал пост о ссылках. Ну думаю поставлю чуть позже, а сейчас отменю. Так вот в результате отменять пришлось через Ctrl Alt Del... Вот так вот, а все дело в том что квиповский клиент ломился во все браузеры в качестве стартовой страницы.

Потом решил скачать аську от Яндекса, у того на уме бесплатные смс, пробки и погода, которые занимают четверть рабочего окна, ну и зачем все это если нужен тупо мессенджер???

Рамблер аська стоявшая у меня не так давно тоже непростая, рекламы и левых окон валом...

Вот скачал бы себе миранду или еще что-то простое и проверенное, меньше бы нервов потратил. Думал русские варианты посмотрю, а тут такие дела.

Аська должна быть простой, удобной, легкой и чистой...

Долго немог определится с выбором, пробовал то однокнопочный сервис, то add to any, то sexy bookmarks и т.д. Вобщем решил поставить плагин «Sociable» и выбрать нужные социальные сервисы хранения закладок самому.

Update: Ну и этот плагин не то... (:

Доброе утро! Сегодня я расскажу о том как получить дополнительные ссылки на себя с порталов на CMS. По сути вобщем-то ничего сложного,  есть вариант получить дополнительные ссылки с других сайтов при этом не обмениваясь с ними и абсолютно бесплатно.

Речь идет об интернет порталах на CMS c работающим модулем «Топ пользователей», к примеру SLAED CMS, Kasseler CMS и т.д. Конечно же ссылка будет без нужного анкора, но получить ее предельно просто. Регистрация и активация аккаунта занимает пару минут, потом можно зайти в свой профиль и добавить вебсайт. Искать претендентов мы будем через Google.

Итак, можно конечно сразу приступить к поискам и отбросить подготовительный этап, но я бы не стал писать статью эту статью если бы не пожелал облегчить эти поиски. Ведь наверняка хочется найти порталы с   тИЦ и PR, с хорошей репутацией. Ненужны нам мертвые висящие или забаненные.

Так что приступаем к подготовке.

Запустите браузер Mozilla FireFox и установите два дополнения Seo Quake и Web of Trust, после чего перезагрузите браузер. Лучше всего настроить отображение Seo Quake в режиме панели инструментов.

Теперь, когда подготовительный этап завершен, можно приступать к работе. Заходим на Google. У нас будет  несколько вариантов поисковых фраз, обо всем по порядку.

1) allinurl: /top_users.html

2) allinurl: /index.php?name=Top_Users

Теперь о том, почему именно в Mozilla и c дополнениями.

1) с Web of Trust вы будете видеть репутацию вебсайтов по рейтингам пользователей этого социального сервиса. Главное  — если кружок красный то сайт имеет очень низкую репутацию, если желтый то просто низкую, ну а если зеленый то сайт понравился многим пользователям и он безопасен.

2) с Seo Quake вы будете видеть PageRank, индексацию в поисковиках, ранг и количество ссылающихся сайтов.

Делайте поисковый запрос, оценивайте вебсайты без посещения каждого, это сэкономит время. Отобранные открывайте в фоновых вкладках для дальнейшей работы с ними. Также можно разбить работу по частям, ведь вебсайтов этих тысячи, отобранные можно моментально добавлять в закладки.

На этом все! Желаю успехов в продвижении своих интернет проектов!

Вот уже идет четвертая неделя с момента моей регистрации на Best Persons, целью этого социального проекта является объединение информации со всех блогов, закладок, социальных сетей, RSS каналов и других сервисов воедино на страничке пользователя. С этим БП справляется и неплохо, хотя фильтры в поиске по интересам немного барахлят. Вот есть там ленты друзей и друзья эти вроде бы как должны искать друг друга по интересам, а вместо этого существует некая тенденция «добавляй кого попало, главное чтобы рейтинг вырос» и вот получается что люди бездумно улучшают свой рейтинг раздувая френдленту до невероятных размеров, ее практически невозможно успевать читать. Получается не ради френдленты, а ради незаслуженной славы. Что говорить, сначала сам на эту тенденцию повелся и стал добавлять многих, кого даже не читал, но все потом со временем переосмыслив почистил френлист и оставил только тех кому я интересен и тех кто интересен мне, кого читаю того и оставляю.

Подводя итоги: теперь на БП ищу интересных людей со своими блогами и другими проектами. Пишите в комменты кто хочет обменятся френдлентами.

P.S.: Желающим набрать как можно больше друзей ради рейтинга, взаимностью не отвечаю.