Как укрепить свой иммунитет?

Лето плавно начинает перетекать в осень, пришла пора подготовиться к холодной погоде и поднять свой иммунитет, чтобы не болеть или переносить приключившуюся простуду просто и быстро.

Первое, что необходимо сделать, так это подобрать хороший и подходящий Вам комплекс витаминов с микроэлементами. Также рекоммендую усилить свой ежедневный рацион свежими фруктами и овощами, в особенности это цитрусовые, содержащие хорошую норму витамина Ц. В течении 30 дней, когда будет идти прием комплекса витаминов с микроэлементами необходимо ввести как правило съедание 1 столовой ложки меда утром на тощак.  Утром, после того подъема и водных процедур необходимо посвятить 10-15 минут общей и дыхательной гимнастике. Цикл упражнений можно составить самим либо поискать в сети интернет, хотя думаю все мы помним основы, которым нас учили на уроках физической культуры в средних школах. Главное выполнять упражнения качественно и не мухлевать.

Нация будет сильной, если она будет здорова.

Искренне желаю всем крепкого сибирского здоровья.