Блог "В поисках себя..." > Саморазвитие > Как укрепить свой иммунитет?

Как укрепить свой иммунитет?

17 августа 2009

Как укрепить свой иммунитет? Практические советы.

Лето плавно начинает перетекать в осень, пришла пора подготовиться к холодной погоде и поднять свой иммунитет, чтобы не болеть или переносить приключившуюся простуду просто и быстро.

Первое, что необходимо сделать, так это подобрать хороший и подходящий Вам комплекс витаминов с микроэлементами. Также рекоммендую усилить свой ежедневный рацион свежими фруктами и овощами, в особенности это цитрусовые, содержащие хорошую норму витамина Ц. В течении 30 дней, когда будет идти прием комплекса витаминов с микроэлементами необходимо ввести как правило съедание 1 столовой ложки меда утром на тощак.  Утром, после того подъема и водных процедур необходимо посвятить 10-15 минут общей и дыхательной гимнастике. Цикл упражнений можно составить самим либо поискать в сети интернет, хотя думаю все мы помним основы, которым нас учили на уроках физической культуры в средних школах. Главное выполнять упражнения качественно и не мухлевать.

Нация будет сильной, если она будет здорова.

Искренне желаю всем крепкого сибирского здоровья.



---

Блог "В поисках себя..." © 2008-2011 - [ FindYourself.info ] -


Получайте новые статьи с блога и не пропускайте полезные материалы. Воспользуйтесь подпиской на e-mail и Вы всегда будете получать актуальную информацию прямо в свой электронный почтовый ящик.

Введите адрес своей электропочты:


  1. 3 Май 2010 в 14:41 | #1

    Иван, вы какие витамины пьете?

  2. 2 Февраль 2010 в 06:41 | #3

    Еще хочу добавить про важность позитивных эмоций — даже исследования показывают, что борьба со стрессом серьезно укрепляет иммунную систему. Поэтому пробежка, например, дает двойной эффект — и здоровье укрепляет, и нервную систему :)

Комментирование отключено.