Добрый день! Сегодня я хочу раскрыть несколько секретов успешной зарядки.
Думаю многие слышали такое выражение «Я в порядке, спасибо зарядке», на самом деле в него заложен очень правильный и действенный смысл. Обычно я раз в день делаю зарядку, иногда пропускаю конечно :)
Существует правильная и неправильная зарядка. Но делать её нужно даже если эффект правильной зарядки достигнуть не получается например из-за заболевания или других влияющих факторов.
Неправильной зарядка считается тогда когда по ее результатам вы не почувствовали прилив крови, игру мышц, тепло по всему телу и такой классный подъем.
Вот к примеру тот набор упражнений, которые я сегодня придумал:

-25-30 отжиманий от пола
50 приседаний
растяжка 2-3 минуты
50 отжиманий мышц живота (пресс)

Подбирайте упражнения под себя, общая гимнастика ни к чему, ее можно сделать но упустить что-то.

Секреты успешной зарядки предельно просты:

1. Правильно подбирайте время для проведения зарядки, крайне рекомендуется первая половина дня. В вечернее время также можно заняться зарядкой, тут главное чувствовать свое тело и быть готовым.

2. Мысленно составьте примерный план выполнения полезных упражнений. Это облегчит задачу. Так как хороший план действий уже наполовину гарантия успеха. :)

3. Обзаводитесь гимнастическим ковриком и включите отличную ритмичную музыку. Откройте форточку дабы в комнату шел небольшой поток свежего воздуха.

4. Настройтесь на позитив и представьте какие плюсы даст хорошая зарядка. Подъем настроения и ощущения тепла по всему телу гарантированы :)

5. Итак, можно приступать к первому упражнению, не забывайте правильно дышать в такт.

Индийский философ и духовный учитель Ошо сказал как-то «Тело — это храм души» Будьте здоровы! Желаю Всем отлично провести это воскресенье!

Время от времени мы говорим себе, больше небуду этого делать, буду искоренять вредную привычку, я исправлюсь и если небуду делать это у меня будет больше плюсов в своем активе. Ну и кроме того, говоря НЕТ часто повышается мотивация на неповторение ошибок, которые после переосмысления уже упорядочены со словом НЕТ, но даже самая несокрушимая мотивация может улетучиться через какой-то отрезок времени и обещания данные самому себе могут забыться.

Чтобы этого недопустить заведите свой личный список нет и храните его, заглядывая переодически и обновляя события в памяти.  Это действительно помогает.

Моя новая подборка цитат и афоризмов о пути к успеху, мотивирующие цитаты, цитаты известных людей.  Они пробуждают энтузиазм и стремление к действию, постановке и достижению целей.

«Не следуйте за вашими мечтами, преследуйте их!» — Ричард Дамб

«Сознание своего несовершенства приближает к совершенству!» — Вольфганг Иоганн Гёте

«Нет ничего невозможного для жаждущего сердца!» — Джон Хеивуд

«Вы должны мотивировать себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ!» — Мэтью Стазайор

«Лучшая мотивация всегда приходит изнутри!» — Майкл Джонсон

«Лучше освещать одну маленькую свечу чем проклянать темноту!» — Китайская Пословица

«Самая главная формула успеха — знание, как обращаться с людьми!» — Теодор Рузвельт

«Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки!» — Теодор Рузвельт

«Делай, что можешь, с тем, что у тебя есть, и там, где ты находишься!» — Теодор Рузвельт

«Если человек честно живет и трудится так, что те, кто зависит от него и привязан к нему, живут лучше благодаря тому, что он живет на свете, то можно сказать, что такой человек преуспел в жизни!» — Теодор Рузвельт

«Без идеи не может быть ничего великого! Без великого не может быть ничего прекрасного!» — Гюстав Флобер

«Пожалуй, не существует более важной черты характера, чем твердая решимость! Юноша, который желает стать великим человеком или так или иначе оставить след в этой жизни, должен решиться не только преодолеть тысячу препятствий, но и победить, несмотря на тысячу неудач и поражений!» — Теодор Рузвельт

«Если мир кажется Вам холодным, разожгите огни чтобы сделать его теплее!» — Люси Ларком

«Жизнь это большой большой холст, и Вы должны бросить на него всю краску какую только сможете!» — Дэнни Кэй

«Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага!» — Лао Цзы

Сегодня было очередное занятие в автошколе, которую я посещаю с середины августа. Обучаюсь я навыкам вождения и получаю знания о безопасности дорожного движения. Сегодня у нас было первое практическое занятие.  В назначенное время я покинул здание автошколы и направился к своему инструктору.

Доехали мы до автодрома, я это время был на пассажирском сидении. На автодроме начался мой тест драйв, считаю что выдержал я его хорошо, за что и получил соответствующую отметку. После езды по кругу, разворотов, езды в бокс задним ходом, проезда горки с остановкой и восьмерки пару-тройку раз, мы отправились с автодрома в назад автошколу, но рулил уже не инструктор а я, после небольшой заминки я припарковал автомобиль около автошколы и на этом первая практика была окончена.

Вот, что я осознаю готовясь стать водителем:

1) Не нужно волноваться, держаться нужно уверенно.

2) Нужна концентрация внимания и осмотрительность.

3) Нужно наладить хороший контакт с  преподавателем и инструктором.

4) Необходимо четко осознавать для чего тебе все это.

5) При соблюдении четвертого пункта нужно поставить перед собой цель и идти к ее достижению.

Недавно вернулся с очередного занятия из автошколы, нас сегодня хорошо натренировали, в первой половине

занятий закрепляли пройденный материал по Дорожным знакам и разметке, решали билеты и смотрели обучающее видео. После этого всего начали проходить новый материал, преподаватель отличный так что все обучение идет легко. Через неделю пообещали начать практику, так что будем колесить.