В этой статье, я хочу рассказать о том как в один прекрасный день я бросил курить, а также дать несколько рекомендаций из своего практического опыта для тех, кто также хочет бросить курить, но пока не получается.

Курящих людей на планете очень много, с каждым днем эта неутешительная тенденция продолжает развиваться. Люди пробуют табак в первый раз как осознанно так и нет. Многие начинают еще в школьном возрасте, так случилось и со мной, впервые мы с ребятами попробовали курить в старших классах. После того как со временем все узнали родители, временно мое пагубное баловство прекратилось. Потом я снова попробовал начать курить в 18 лет, с этого времени я около семи лет курил сигареты, пока не бросил окончательно.

Читать далее...

Сегодня я наконец-то сделал, то чего хотел уже давно. Я начал вставать рано рано утром. Если раньше мои попытки были спонтанны и не продуманны, то вчера я решил окончательно перейти на новый режим дня.

Прежде чем лечь спать, я настроил себя на новую систему, мотивировал себя как следует. Организм не поймет зачем ему это надо, если в мыслительных процессах нет никаких причин и отсутствует логика. Перед сном я несколько раз повторил — «Встаю в 5 утра».

Утро началось ярко, проснувшись рано я чувствовал себя намного лучше, чем когда я просыпался в 8 утра.  Я проснулся в 5 утра под музыку Роберта Майлса и  включившийся ТВ-канал Спорт ;)

Потянувшись и встав, я направился умываться. Сонное состояние отошло в сторону. После водных процедур я приготовил завтрак и посмотрел кино «У них все хорошо» с Робертом Де Ниро в главной роли. после этого оставалось еще много времени, я успел почитать, собраться на работу и немного подумать о завтрашнем дне и смысле жизни в целом. Также с вечера я набросал список дел в Яндекс.Календаре, кстати очень удобная вещь, рекомендую.

Так началось мое утро сегодня... Ощущения отличные, завтра второй день эксперимента с посылом на то, чтобы стать хорошей привычкой.

Время от времени мы говорим себе, больше небуду этого делать, буду искоренять вредную привычку, я исправлюсь и если небуду делать это у меня будет больше плюсов в своем активе. Ну и кроме того, говоря НЕТ часто повышается мотивация на неповторение ошибок, которые после переосмысления уже упорядочены со словом НЕТ, но даже самая несокрушимая мотивация может улетучиться через какой-то отрезок времени и обещания данные самому себе могут забыться.

Чтобы этого недопустить заведите свой личный список нет и храните его, заглядывая переодически и обновляя события в памяти.  Это действительно помогает.